એનિમિયાની ફરિયાદને દૂર કરવામાં ઉપયોગી થશે આ 7 ઘરગથ્થુ ઉપાયો
એનિમિયા એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં લાલ રક્ત કોશિકાઓની ઉણપ હોય છે. તેના લક્ષણોમાં ચક્કર અને નબળાઈનો સમાવેશ થાય છે.આવો જાણીએ એનિમિયાની ફરિયાદને દૂર કરવાના ઘરેલુ ઉપાયો વિશે.
દાડમ એક લાલ અને રસદાર ફળ છે જે લાલ રક્તકણોની સંખ્યામાં વધારો કરી શકે છે અને આયર્નની ઉણપને પૂર્ણ કરીને એનિમિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ગોળ આયર્નનું પાવરહાઉસ છે અને તે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર પણ ઝડપથી વધારી શકે છે, તમે સવારે ગરમ પાણી સાથે ગોળનું સેવન કરી શકો છો.
નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ અને ઘંટડી મરી જેવા ખાટાં ફળોમાં વિટામિન સીની સારી માત્રા હોય છે, જે આયર્નના શોષણ માટે જરૂરી છે.
એનિમિયાની ફરિયાદને દૂર કરવા માટે જરૂરી છે કે તમે સંતુલિત આહાર લો.આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક જેમ કે પાલક, કઠોળ અને દાળ જેવા આરોગ્યપ્રદ આહાર લેવો જરૂરી છે.
એપલ સાઇડર વિનેગર વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે અને ભોજન પહેલાં તેને પીવાથી આયર્નનું શોષણ સુધરી શકે છે. એનિમિયાની ફરિયાદ ધરાવતા લોકોએ એપલ સીડર વિનેગરનું સેવન કરવું જોઈએ.
ફોલિક એસિડ ધરાવતા ખોરાકનો ઉપયોગ મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયા માટે પ્રથમ લાઇન સારવાર તરીકે થાય છે. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં બ્રોકોલી, ઇંડા અને માછલી જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
બીટરૂટ આયર્નનો આદર્શ સ્ત્રોત છે. તમે બીટરૂટનું સેવન સલાડ કે જ્યુસમાં કરી શકો છો. તે લાલ રક્ત કોશિકાઓને સક્રિય અને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. એનિમિયાથી પીડિત મહિલાઓ માટે બીટરૂટ ખૂબ જ સારો વિકલ્પ છે.
About The Author
That is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum is that it has ab more normal distribution of letters, as opposed to using content here.
