પોતાને ઉર્જાવાન બનાવવા માંગો છો તો સવારે પીવો આ 5 ડ્રિંક્સ, તેનાથી પેટની ચરબી પણ ઘટશે.
સવારે પેટ ખાલી રહે છે, અને આ સમયે પાચનમાં સુધારો કરતા હેલ્ધી ડ્રિંક પીવું વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. આ પીણાં શરીરની પાચન પ્રણાલીને મજબૂત બનાવે છે જેથી ખોરાકને સારી રીતે પચી શકાય. આ પીણાંમાં ઓછી કેલરી હોય છે જે દિવસની શરૂઆતમાં કેલરીનું પ્રમાણ ઘટાડે છે. મેટાબોલિઝમ વધારીને વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરો. ઉપરાંત, સવારે આ પીણાંના પોષક તત્વોને સારી રીતે શોષવાની શરીરની ક્ષમતા વધુ હોય છે. આમ, સવારે યોગ્ય પીણાં પીવાથી વજન નિયંત્રણમાં મદદ મળી શકે છે. ચાલો અહીં જોઈએ...
ગરમ પાણી અને લીંબુ
સવારે ઉઠ્યા પછી અડધા લીંબુના રસમાં એક ગ્લાસ ગરમ પાણી ભેળવીને પીવાથી પાચનતંત્રમાં સુધારો થાય છે અને વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે.
હળદર પાણી
હળદરના પાણીમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે શરીરમાં થતી બળતરાને ઓછી કરી શકે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી હળદર મિક્સ કરીને પી શકો છો. તેના બદલે તમે હળદરવાળી ચા પણ પી શકો છો. હળદરની ચા બનાવવા માટે તેમાં એક ચમચી હળદર, એક ચમચી મધ, તજ અને 2 કપ પાણી નાખીને પકાવો. તમે તેમાં થોડો આદુ પાવડર પણ ઉમેરી શકો છો. આ બધાને સારી રીતે રાંધીને પી લો.
ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે મેટાબોલિઝમ વધારી શકે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટીને આહારનો ભાગ બનાવી શકાય છે.
જીરું પાણી
જીરું પાણી પાચનમાં સુધારો કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી જીરું પલાળીને સવારે પી શકો છો. જીરું પાચન શક્તિ વધારે છે અને ધીમા પચતા ખોરાકને સરળતાથી પચાવવામાં મદદ કરે છે. તે આંતરડાને સાફ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. જીરામાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે શરીરમાં સોજો ઓછો કરે છે. તે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.
ફુદીનાનું પાણી
ફુદીનાનું પાણી પાચનમાં સુધારો કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. રોજ સવારે ખાલી પેટ ફુદીનાના પાનને હૂંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી વજન ઓછું થાય છે.
About The Author
That is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum is that it has ab more normal distribution of letters, as opposed to using content here.
