જીમમાં પરસેવો પાડ્યા પછી પણ નથી ઘટતી પેટ-કમરની ચરબી, અજમાવો આ જાદુઈ પીણું
પેટ-કમરની ચરબી તમારા દેખાવને બગાડી રહી છે. જીમમાં કલાકો સુધી વર્કઆઉટ કરવા અને પરસેવો પાડવા છતાં પણ જો તે ઘટતું ન હોય તો ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી, કારણ કે બે વસ્તુઓ એવી છે જેનાથી શરીરની ચરબી કોઈપણ પ્રયત્નો વિના ગાયબ થઈ શકે છે (ફેટ બર્નર ડાયટ). માત્ર ખોરાક ખાતા પહેલા તેમને લેવાની જરૂર છે. આ ખૂબ જ સસ્તી વસ્તુ ખાંડ અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. તેઓ ખોરાકમાંથી આપણને મળતી કેલરી અને ચરબીને શોષી લે છે અને પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. આવો જાણીએ શું છે આવી અદ્ભુત વસ્તુ અને તેનાથી શું ફાયદો થઈ શકે છે...
આ બે વસ્તુઓ બરફની જેમ ચરબી ઓગળી જશે
ચરબી ઘટાડતી આ બે વસ્તુઓ એપલ સાઇડર વિનેગર અને ઇસબગોલ છે. લંચ કે ડિનર પહેલા આ બંનેનો ઉપયોગ કરવાથી પેટની ચરબી ઓછી થઈ શકે છે. તેના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા છે. તેઓ કોઈપણ પ્રયાસ વિના શરીરની ચરબી બર્ન કરી શકે છે.
એપલ સીડર વિનેગાર
સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી એપલ સીડર વિનેગર મિક્સ કરીને પીવો. તેનાથી ચરબી ઝડપથી ઘટી શકે છે. એપલ સીડર વિનેગરનો ઉપયોગ મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ માટે દવા તરીકે થાય છે. જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશન અનુસાર, તેમાં એસિટિક એસિડ જોવા મળે છે, જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે. તે વધુ ખાવાનું ટાળવામાં આવે છે અને ઓછી કેલરી શરીરમાં પહોંચે છે. એપલ સાઇડર વિનેગર પણ બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવાનું કામ કરે છે. તમે દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત ખાવાના 15 મિનિટ પહેલા તેનું સેવન કરી શકો છો.
ઇસબગોલના ફાયદા
જ્યારે પણ તમે ખોરાક લો છો તો તેના લગભગ અડધો કલાક પહેલા ઇસબગોલનું સેવન કરી શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો તેને એપલ સાઈડર વિનેગરમાં મિક્સ કરીને પી શકો છો. ફાઈબર વધુ હોવાથી તે ચરબી બર્ન કરે છે. આ ખાવાથી પેટ ભરેલું લાગે છે અને ઓછું ખાવામાં આવે છે. ઇસબગોળ પાવડરને લીંબુ પાણીમાં ભેળવીને સવારે ખાલી પેટ પીવાથી ફાયદો થાય છે. તમે તેને જમતા પહેલા દહીંમાં મિક્સ કરીને પી શકો છો. લગભગ એક મહિના સુધી આ બંને વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી પેટ અને કમરની ચરબી ઝડપથી ઓગળે છે.
About The Author
That is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum is that it has ab more normal distribution of letters, as opposed to using content here.
